练习下腰的方法(如何练下腰基本功) 由 生活百科 | 8 十一月, 2023 保持一定时间,膝盖到骨盆始终保持直立,用腰划圆,顺序为前、旁、后,双手双脚与肩同宽,慢慢缩短手和脚的距离。 标签 下腰 阅读更多 关于 练习下腰的方法(如何练下腰基本功)