开心果

适当吃开心果补充多不饱和脂肪酸，有很好的益智健脑、提振情绪的作用。能够为机体提供丰富的维生素E，而维生素E有很好的清除由基的作用，适当吃开心果补充维生素E，有很好的抗氧化、抗衰老的作用。

愉悦情绪，因为开心果当中含有丰富的多不饱和脂肪酸，而多不饱和脂肪酸有很好的调节神经系统代谢的作用，有很好的益智健脑、提振情绪、愉悦身心的作用。